Что предстоит сделать до того, как вы начнете заботиться о себе.
Самый частый совет, который можно прочитать в интернете на тему эмоционального выгорания: начните заботиться о себе. Этот совет срабатывает очень редко и ненадолго.
Вроде как все понятно, что нужно делать, но почему-то не получается. Не получается записаться в спортзал, устраивать каждую субботу большие семейные обеды. Даже прогулки вечерние и то редкие и быстрые: от метро до дома.

Это вполне нормальная ситуация. А чего мы хотим: привычка — такое дело. Если вы никогда не заботились по-настоящему о себе, за один день невозможно этому научиться. Но дело тут не только в навыках заботы о себе. Есть еще кое-что, что мешает поменять привычки.

Перед тем как начать заботиться о себе, неплохо было бы перестать издеваться над собой. Критиковать себя за любое неверное движение, винить, заставлять делать то, что не хочется. Было бы здорово до того, как вы начнете заботиться о себе хоть немного отпустить ежовые руковицы "должен" и "надо".


Еще для начала будет хорошо, если вы начнете замечать моменты, когда загоняете себя до полного изнеможения на работе и дома. Когда выжимаете из себя последние соки, когда снова и снова покидаете эту наевшую оскомину "зону комфорта" для того, чтобы развиваться и расти.

Вот со всем этим предстоит разобраться до того, как вы сможете по-настоящему о себе позаботиться. Путь не близкий. Но он стоит того. А начинается он с наблюдения. Пока ничего не нужно менять. Хотя скорее всего очень хочется сразу начать менять поведение, которое вы в себе обнаружили. Позволить себе двигаться в своем темпе — это тоже может быть новой практикой и не такой простой, какой она кажется с первого взгляда.
10 МАРТА / 2018
Автор: Ольга Сорина
Фотография: Unspalsh
По всем вопросам свяжитесь с нами любым удобным способом:

E-mail: hello@company.com
Телефон: +123 466 567 78
Соцсети: Facebook | Instagram | Youtube

© All Right Reserved. My company Inc.
e-mail us: hello@company.cc
Made on
Tilda